Det verkar verkligen som att promenera i bergen är bra för alla. I själva verket är det en fysisk aktivitet som passar både stora och små och det är verkligen bra för hälsan. Att gå i bergen helt nedsänkt i naturen och i nära kontakt med den, tar bort den stress som kännetecknar vardagen och denna första bör övertyga oss att starta omedelbart men kom ihåg att vi måste börja gradvis, alltid hålla andningen under kontroll och använda rätt utrustning utan att glömma att lyssna på din kropp.
Den första fördelen som vår kropp säkert drar av att gå till fots är att gå ner i vikt (om du är i övervikt) eller att hålla din vikt under kontroll. Det verkar i själva verket som att många av "reservfetter" bränns, själva som måste gå förlorade under viktminskning och naturligtvis elimineras många fler kalorier (cirka 40% mer) när stigande promenader väljs för att vandra i bergen. Det verkar då som att gå är mycket bättre än att springa eftersom loppet i själva verket tenderar att först lösa kolhydraterna och sedan fettet medan promenaden börjar omedelbart med fetter. Även de med diabetes kan dra nytta av denna praxis.
Att gå i bergen medför fördelar för hjärt-kärlsystemet och denna aktivitet med en viss kontinuitet kan hjälpa till att förebygga vissa allvarliga sjukdomar som stroke eller hjärtattack. Med tiden och rätt träningsmängd görs också mindre och mindre trötthet och andningen förbättras, medan benen och skinkorna faktiskt är tonade och förbättrar deras utseende. Om man sedan använder vandringsstänger kan armarna också dra nytta av att vandra i bergen.
De negativa spänningarna som har samlats permanent lämnar kroppen när du börjar gå i bergen. Farväl, därför också till stress och mental spänning som ger plats för större förnyelse för kroppen. Slutligen är det ett utmärkt sätt att verkligen känna sig levande tack vare naturens "tystnad" som kan hjälpa dig att förbättra relationen till din kropp, vilket får oss att uppskatta den hisnande skönheten och de vackra blommorna som naturen reserverar för oss helt gratis.