Goda nyheter för dem som, även om de älskar att springa, inte alltid kan resa långa sträckor. En ny vetenskaplig studie som genomförts av ett aktivt team vid Victoria University i Melbourne har faktiskt visat att det räcker för att få lite för att uppskatta betydande fördelar, särskilt när det gäller att minska risken för dödsfall .
Forskningen i fråga, vars detaljer har publicerats på sidorna i British Journal of Sports Medicine, har involverat ett stort antal människor. För att vara exakt pratar vi om ett urval av 232.149 personer .
Deras förhållanden övervakades under en tid mellan 5 och 35 år. Vad lyfte experterna fram? Först och främst att 11% av individerna i urvalet tappade livet före observationsperiodens slut. Forskare vid Victoria University har upptäckt att körning ännu mindre än en timme i veckan kan minska den totala risken för dödsfall med 27% .
Vid frekventa resor var det möjligt att märka en förening med 30% sänkning av risken för dödsfall på grund av kardiovaskulära händelser. Vad gäller risken för dödsfall från cancer minskar vanan att springa den med cirka 23%.
Resultaten som uppnåtts med denna betydande maxi-recension kommenterades av Dr. Željko Pedišić, seniorförfattare till studien. Experten påpekade att ovanstående resultat ytterligare kan motivera stillasittande personer som vill börja springa . Han specificerade också att, igen tack vare dessa resultat, kan de som redan är hängivna att springa leva sin idrottsliga passion med större entusiasm.
Som redan nämnts finns det inget behov av att springa varje dag för att uppskatta fördelarna som nämns ovan. Forskare har faktiskt lett till det faktum att effekterna relaterade till lägre risk för dödsfall också berör dem som kör mindre än en timme i veckan . Å andra sidan fanns det inga samband mellan hälsofördelar och ökad joggtid.
Specialisterna som genomförde studien fokuserade också på de positiva effekterna på folkhälsan. I Australien är antalet människor som ägnar sig åt amatörloppet faktiskt mycket högt (det finns tal om nästan 1, 5 miljoner individer).