Vi bombarderas varje dag av information, stress, tunga situationer som på sikt ger oss en försvagande mental trötthet även för kroppen. Att kunna förstå orsakerna kan dock inte alltid vara lätt, eftersom vi föddes under en historisk period där störningarna relaterade till psyken är mycket utbredd.
Med mental trötthet menar vi den känslan av överdriven trötthet och brist på energi som åtföljs av viljan till vila. Vår hjärna, när den utsätts för kontinuerlig stress, tenderar att bli överbelastad, vilket leder till avbrott i dess regelbundna funktioner och förhindrar de drabbade från att utföra normala dagliga aktiviteter.
Det är bra att vara uppmärksam och underskatta inte dessa störningar. Precis som det är fel att anstränga sig hårt mot en person som anklagar dessa symtom, för att försöka hjälpa henne känslomässigt, skulle man få motsatt effekt eftersom hon känner sig oförmögen att reagera och skulle ta sig själv.
Människor som lider av mental trötthet har en tendens att vidta aktiviteter varje dag för att undvika att bli överväldigad av omständigheterna. Men sinnet trött på allt arbete gör att de känner sig utmattade och saknar energi. När vi lever så lång tid skickar vår kropp signaler för att vi ska kunna sakta ner. Symtom på mental trötthet inkluderar: muskelkramper, huvudvärk, överdriven irritabilitet, snabb hjärtslag.
För att bekämpa mental trötthet är det viktigt att göra fysisk aktivitet och njuta av stunder av avkoppling under dagen. Att minska koffeinförbrukningen och lyssna på avkopplande musik hjälper också sinnet att må bättre. Dessutom får vi inte glömma hur viktigt en hälsosam och balanserad kost är.
En hjälp kan också komma från aromaterapi, den praxis som främjar avslappning och underlättar återbalansering av psyko-fysiska funktioner, genom spridning av eteriska oljor till miljön.
Glöm alltså en annan riktigt viktig faktor: rätt vila . För att undvika trötthet och fysisk och mental trötthet måste du sova minst 8 timmar om natten. Först då kommer du att fylla på energi som du behöver för att möta en ny dag.
Slutligen, vara optimistisk . Om dina tankar är mörka och ledsna, kommer sinnet att försvagas av negativa energier. Kom alltid ihåg att det alltid finns en anledning att le, även på mörka dagar.