Flat mage: 5 kryddor som tömmer ut
Över tre centimeter mindre, på två veckor: det är löfte om fettflushdiet . En diet som är mer som en diet som syftar till att gå ner i vikt och få en detoxeffekt. Således minskar magen och organismen vinner.
Men hur exakt fungerar fettflushdieten? Lite känd i Italien, men mycket vanligt i andra länder, denna diet är mycket användbar för att påskynda ämnesomsättningen. För att skapa det så observerade den amerikanska nutritionisten Ann Louise Gittleman, som under en doktorsexamen i holistisk näring den framgång som patienterna uppnådde i att följa en diet som var mycket fattig i fett som den föreslagna. Härifrån idén att skapa en dietregim som riktade sig just mot minimalt närvaro av fett och ett reducerat kaloriintag.
Målet med fettflushdieten är att påskynda personens ämnesomsättning, minska vattentillståndet, främja fettförlust och centimeter . Allt detta, med utgångspunkt från ett antagande: efter en period med avgiftning, med få kolhydrater och mycket lite fett, ökar levern sin förmåga att bränna fett. Och det går lättare i vikt.
Det finns tre stadier i fettflushdieten. Den första är en avgiftningsfas, med ett dagligt intag av 1 000 - 1 200 kalorier, det absoluta förbudet för att konsumera produkter baserade på vete och mejeriprodukter, och med intag av 8 glas vatten och tranbärsjuice för att minska vattenretention. Detta följs av en ytterligare viktminskningsfas, med en liten ökning av kaloriintaget och gradvis tillsats av vissa kolhydrater, och en tredje och sista fas som kallas " Livsstilsnäringsplanen ". En fas som följarna av fettflushdieten måste följa under hela sitt liv. Hur fungerar det? Varje dag bör din diet bestå av 40% kolhydrater, 30% protein och 30% fett . För att få bästa resultat (mindre fett och celluliter i magen, höfterna och låren, mer energi och snabbare ämnesomsättning) bör rätt mängd fysisk aktivitet läggas till dietförändringen: 20-30 minuters promenader fem gånger i veckan och hundra hoppar per dag under de första två faserna av kosten, till vilka de läggs till - i den tredje fasen - övningar med vikter.
I detalj, med fettflushdiet varje dag konsumerar du två portioner frukt, 225 gram magert protein (kött, fisk, ägg), råa eller ångade grönsaker efter smak. För kryddor, kryddor, fettförbrännare, linolja eller kvällsolja . Absolut förbjudet att blanda frukt och grönsaker, kött och mjölk och olika proteinmat. Och vatten bör bara drickas bort från måltider. I den första fasen är det dessutom nödvändigt att konsumera varje dag den så kallade " cocktail med lång livslängd ", beredd genom att utspäda i fyra delar filtrerat vatten en del tranbärsjuice och en sked med skalpulver eller linfrö marken. Resultaten, lovar fettsköljdieten, kommer att ses omedelbart.