Hår, genvägstrenderna 2022-2023
Vitt hår kan förhindras genom att följa rätt diet . Det finns faktiskt vissa livsmedel som kan motverka detta problem, särskilt om det kommer från stress.
Utseendet på vitt hår är kopplat till olika faktorer som kan vara genetiska och ärftliga, men också kopplade till stress och användning av vissa läkemedel. I synnerhet kan en obalanserad livsstil orsaka för tidigt ankomst av vitt hår, och det är ingen slump att många vetenskapliga studier har visat en direkt koppling till cigarettrökning.
Tvärtom kan en tillräcklig diet hjälpa till att motverka problemet, tack vare intaget av vissa näringsämnen som stärker håret och gör det friskare, vilket blockerar verkan av fria radikaler, ansvariga för åldringsprocessen. De första livsmedel som ingår i kosten är de som är rika på koppar, ett ämne som hjälper kroppen att producera melanin, ansvarig för hårfärg.
Det finns därför gott om utrymme för bitter choklad, blötdjur, torkad svamp, solrosfrön och torkad frukt. Selen är också viktigt för att motverka utseendet på vitt hår, eftersom det verkar direkt på produktionen av hormoner. Vi hittar den i blå fisk, särskilt i tonfisk och makrill, russin och lax. Missa inte ens vitaminerna, särskilt de från B-gruppen, som är grundläggande för hårets välbefinnande eftersom de ökar blodcirkulationen mot hårbotten, stärker håret och gynnar dess tillväxt. Ta med ägg, baljväxter, lättöl, fullkorn, bananer, katrinplommon och fjäderfä .
För att motverka för tidigt åldrande ska du inte missa vitamin C, A och E, som finns i alla grönsaker och de gula och orange frukterna (paprika, apelsiner, mandariner), utmärkt också de gröna bladgrönsakerna, oljan från torsklever, röda frukter, kiwier, tomater och solrosfrön.
Slutligen, bland de ämnen som hjälper till att förhindra vitt hår är Omega 3. Dessa är viktiga fettsyror för hälsan, som fuktar och gör håret starkare. De finns främst i fisk, nötter och oljefrö.