Halsbränna kan bekämpas vid bordet, följa rätt diet och hålla sig borta från mat och dryck i riskzonen.
Halsbränna kan vara en riktigt irriterande störning. Detta är det vanligaste symptomet på gastroesofageal reflux, som är en uppblåsning av ämnen i magen, som förekommer inne i matstrupen. En process som utlöses av ventilens misslyckande med att separera de två organen.
De yttre orsakerna till återflöde kan varieras, från att ta vissa läkemedel till vissa sjukdomar, genomgå övervikt, stress och rökning. Det är onödigt att säga hur vissa livsmedel kan öka magsyran och därmed förvärra de upplevda symtomen. Om du lider av återflöde kommer det att vara nödvändigt att ägna särskild uppmärksamhet åt din diet .
Spannmål rekommenderas till frukost, medan frukt och grönsaker bör vara hjärnpunkten runt vilken resten av diskarna roteras till lunch och middag. När det gäller beredningen av grönsaker skulle de föredras kokta eller centrifugeras, vilket ökar deras ljushet i matsmältningsförhållanden. Alternativt kan extrakt eller juice framställas för att beröva dem deras fibrösa natur. Rådgivningen handlar dock inte bara om att vara vid bordet. Faktum är att under dagen minst en och en halv liter vatten ska vara bra.
Kött är tillåtet så länge det är magert. Så gå vidare efter den vita kyckling, kalkon, kalvkött och kanin. Du kan också lägga till magra griskött i listan. Delvis skummjölk och yoghurt utgör inte ett hinder för alla, som man kanske tror. Detta varierar dock beroende på fallet. Därför bör mejeriprodukter inte förbjudas i förväg. Ägg tillåtet, så länge de inte är stekt.
Begränsa eller undvika konsumtion av fet fisk som lax, skaldjur och blötdjur helt. För övrigt finns det ett grönt ljus, med olivolja som smaktillsats. Istället är det bra till måttligt med choklad, tomat, citrusfrukter, chili, peppar, lök, vitlök och paprika. Det är lätt att utlösa hatfull förbränning med sådana livsmedel, liksom med kolsyrade drycker, kaffe och te.
Att justera ens ” felaktigt beteende ” är viktigt för att minska risken för magsyra. Denna matkategori inkluderar stekt mat, såser som innehåller grädde, margarin, smult, smör, särskilt feta såser, särskilt kokta livsmedel som ragù och sprit. Detta betyder inte att förhöja alkohol helt. Det är faktiskt möjligt att ta vin måttligt.