De situationer där du känner dig trött och trött är mycket vanligt och oroar alla de som upplever en särskilt intensiv period, till exempel en examen.
Enligt forskare från Royal College of Psychiatrists, som är den viktigaste psykiatriska organisationen i Storbritannien, är trötthetsepisoder ofta en verklighet för 1 av 5 personer.
En av tio skulle till och med ta itu med det objektivt mycket irriterande problemet med kronisk trötthet.
I dessa fall kan kaffe vara till stor hjälp. Om du håller omkring 3 - 5 koppar om dagen och är noga med att distribuera dem väl under 24 timmar, är det möjligt att minska känslan av trötthet.
För att dra nytta av denna enkla vana finns olika situationer, till exempel arbete och ovannämnda examens på universitet / mognad.
Men vad gör kaffe till en elixir så användbar mot trötthet? Det berömda koffeinet, dess huvudsakliga aktiva komponent.
På kemisk nivå är det en förening som vi hittar i olika växter, bland vilka är uppenbarligen kaffe, men inte bara. Vi kan faktiskt också hitta koffein i te och kakao .
Det är uppenbart att det är en märkbar nivåskillnad; bara för att ge några få nummer, kom ihåg att upp till 100 mg koffein finns i en kopp kaffe, doser som är mycket högre än te och kakao (100 gram mörk choklad kännetecknas av cirka 40 mg koffein).
Effekterna av koffein på den mänskliga hjärnan har varit i fokus för vetenskaplig uppmärksamhet sedan tidiga tider.
Enligt parametrarna från Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet - som också gav siffror för mängden koffein som konsumeras av befolkningen på Gamla kontinenten genom att dela uppgifterna efter ålder - finns det ett orsakssamband mellan den genomsnittliga mängden koffein som finns i en kopp kaffe och ökning av koncentrationen.
De positiva effekterna av konsumtionen av denna naturliga alkaloid berör olika sammanhang. Bland dessa är det möjligt att komma ihåg nattarbete, en situation där det enligt EFSA-forskare är möjligt att uppskatta en minskning av olyckorna, särskilt hos dem som konsumerar mer än 220 mg koffein per dag.
Anmärkningsvärt är också flygresor och långa resor med bil . De officiella EFSA-uppgifterna anger att risken för en olycka fördubblas hos dem som börjar köra efter 17 timmar utan sömn, och kom ihåg att konsumtion av koffein och att ta en kort vila hjälper till att minska det avsevärt.
Vi får inte glömma sambandet mellan koffeinkonsumtion (för en hälsosam och balanserad kost rekommenderas det att inte överskrida 400 mg per dag) och förbättrad sportprestanda.
Även i detta fall har EFSA inramat mycket intressanta data och upptäckt att det finns ett samband mellan koffeinförbrukning och ökningen av resistensnivåer under utövandet av en sportaktivitet.
Forskare har också noterat att alkaliden har ett positivt inflytande på den upplevda ansträngningen under idrott, med konkreta fördelar som också berör de som inte är vana vid träning.