Diet för honung av Mike McInnes, en före detta farmaceut från Edinburgh och en expert på idrottsnäring, är en diet som gör att du kan tappa cirka 1 kg i veckan. Som det framgår av själva namnet är allt baserat på fördelarna med honung.
McInnes rekommenderar att det föredras framför vitt socker under dagen, men också att konsumera en sked honung innan du går till sängs. På det här sättet är det enligt honom möjligt att förbättra leverns effektivitet och optimera sömnens kvalitet, avgörande när man tänker gå ner i vikt effektivt och framför allt varaktig.
Som redan nämnts är denna diet baserad på en mat vars fördelar har varit kända sedan urminnes tider. Honung - som påpekades av denna forskning som utförts av ett team från Institutionen för fysiologi och biofysik vid KPC Medical College och Hospital i Jadavpur, Indien - kännetecknas av antibakteriella egenskaper, men också av viktiga immunmodulerande fördelar.
Till skillnad från vitt socker, som endast innehåller tomma kalorier, kännetecknas det av fruktos som är rik på närvaron av vitaminer . Speciellt talar vi om små mängder C-vitamin, E och D. Dessutom, eftersom det är ett naturligt sötningsmedel, innebär dess intag inte för högt kaloriintag och är inte synonymt med hjärt-trötthet.
Enligt McInnes: s studier hjälper honungintaget att hålla sockertrangen under kontroll under dagen . Tack vare denna extraordinära mat är det också möjligt att få hjärnan att känna sig mindre stressad.
För att få resultat med honungdiet är det viktigt att konsumera den med sunt förnuft. Det innebär att du börjar dagen med att ta två matskedar på morgonen på tom mage, fortsätta att ersätta den med vitt socker under 24 timmar och, som redan nämnts, ta det redan innan du lägger dig. Den sista punkten som nämns är särskilt relevant.
Intaget av honung före nattvila är ett verkligt boost för leverens funktionalitet och därmed en stor hjälp för matsmältningsprocessen för de måltider som konsumeras under dagen. Vi avslutar med att påpeka att det är lämpligt att konsultera din läkare innan du börjar dieten.