Som känt är en stillasittande livsstil mycket farlig för hälsan .
Tack vare en studie som presenterades i dessa dagar under arbetet med den årliga kongressen för European Association for the Study of Diabetes, vet vi att det är tillräckligt med några dagar utan att göra fysisk aktivitet för att riskera hälsa . Forskningen i fråga genomfördes av två vetenskapliga team som är verksamma vid de engelska universiteten i Liverpool respektive Newcastle.
Forskare har övervakat ett prov på 28 individer som är vana att röra sig varje dag (det finns i genomsnitt 10 000 steg per dag, det minsta att beakta för att upprätthålla kardiovaskulär hälsa) och med en genomsnittlig ålder på 32 år. I alla fall var det prat om personer med ett kroppsmassaindex som faller inom normen.
Experter övervägde parametrar som hjärt-kärlfunktion men också insulinkänslighet, leverfett, kardiorespiratorisk effektivitet och magfett. Observationerna gjordes i början av studien och vid en 14-dagars uppföljning, under vilka individerna som ingick i provet uppmanades att minska sina fysiska aktivitetsnivåer.
De noterade konsekvenserna var inte alls positiva. Forskare har faktiskt funnit en nästan 2% minskning av kardiovaskulär funktion . Parametern i fråga har emellertid återgått till det normala efter återställning av de tidigare nivåerna av fysisk aktivitet, igen i två veckor.
De vetenskapliga team som genomförde studien noterade ett negativt inflytande av stillasittande liv också på andra värden, såsom insulinresistens och kardiorespiratorisk effektivitet. Genom att kommentera resultaten från forskningen påpekade experterna som genomförde den att fysiska inaktivitet hos icke-feta unga vuxna , även på kort sikt, leder till en ökad risksignal för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar .
Enligt deras uppfattning bör folkhälsokampanjer betona faran i samband med perioder med inaktivitet, även mycket små. De specificerade också att människor borde uppmanas att öka nivån av fysisk aktivitet på alla möjliga sätt. Som nämnts tidigare kan kanoner 10 000 steg om dagen - för att vara förknippade med hälsosam kost - göra mycket bra!