Slimming World-dieten är en diet som lovar att främja viktminskning genom att ersätta livsmedel med mycket fett med livsmedel som kännetecknas av lågt lipidintag.
Godkänd av BDA (The Association of UK Dietitians) och är resultatet av studier som genomförts genom åren av experter från centra i den engelska kedjan Slimming World, grundad 1969 av Margaret Miles-Bramwell. Vem vill följa denna regim har möjlighet att välja livsmedel som ska konsumeras från en lista över livsmedel med lågt lipidinnehåll, den så kallade " Free Foods ". I denna kategori är det först möjligt att inkludera frukt och grönsaker, men även pasta, magert kött, potatis, ris, fisk och ägg.
Utmärkt av bristen på kaloriräkning gör Slimming World-dieten möjlighet att ta med dig mat som är mycket välsmakande, till exempel pizza. Om den följs ordentligt, låter denna diet dig förlora cirka ett pund i veckan.
De som bestämmer sig för att börja med att hänvisa till de engelska centren har också möjlighet att jämföra resultaten som uppnåtts under veckomöten med andra människor som går på samma väg, eller smalare . Tack vare dessa möten har människorna som följer dieten möjlighet att dela med gruppen även recept som de anser vara de mest välsmakande och användbara för syftet med bantningsprocessen.
Tillförseln av andra näringsämnen än fetter varierar beroende på vilket resultat som ska uppnås. Detsamma gäller för fysiska aktivitetsnivåer, som är bättre specificerade på sidorna i Magic Body- häftet.
Ansåg fördelaktigt för möjligheten att äta balanserade måltider, vars egenskaper är väl lämpade för dem som måste laga mat med hänsyn till familjens behov och arbetsåtaganden, har Slimming World-dieten också varit föremål för kritik, som framför allt gäller att detta regimen inkluderar inte kaloriräkning och portionskontroll. Dessa aspekter anses av många vara viktiga för att hålla sig i form när du når ditt mål.
Slimming World-dieten bör startas först efter att ha konsulterat din läkare och hållit resultaten av testerna som syftar till att identifiera eventuella näringsbrister.