De 12 livsmedel som är rikast på vatten för att rena
Exceptionell värme och sultriness kan ha negativa konsekvenser för hälsan, särskilt för de svagaste personerna som äldre och barn
I Italien riskerar nästan 4, 3 miljoner äldre personer över åttio som lider och behöver tåla höga temperaturer, särskilt på grund av deras dåliga drickvanor.
Det här sägs av Coldiretti som understryker att den stora perkolationen för äldre, och inte bara dem, representeras av värmeslag och uttorkning när temperaturen höjs.
Vi måste först följa några regler för sunt förnuft . Coldiretti har därför sammanställt en lista:
- minimera exponeringen för solljus, särskilt under de centrala timmarna av dagen,
- klä dig i lätta bomullskläder eller i andra naturliga fibrer,
- göra varma duschar,
- stanna på skuggiga platser,
- försvara dig med en diet med vatten och uppfriskande livsmedel som säsongsbetonad frukt och grönsaker, rika på kalium, kalcium och järn, som är avgörande för att återuppbygga kroppen och fylla på vatten och mineralsalter som förlorats genom överdriven svettning.
Förlusten av vätskor och elektrolyter är den värsta risken på dagar med temperaturtoppar, ett tillstånd som gör äldre människor till risk för akut njursvikt . Dessa regler för sunt förnuft gäller inte bara för äldre utan också för alla.