Hej Davide, är det möjligt att vi inte kan vara nöjda med vad vi är? Varje dag surfar jag över sociala nätverk och tänker på hur mycket jag skulle vilja vara någon annan. Kanske den framgångsrika modebloggaren, eller den skådespelerskan från det fantastiska livet eller varför inte den kvinnan som gav upp allt och nu lever lyckligt ett andra liv. Varför är det så svårt att helt enkelt vilja vara oss själva? Tack Sara
Med denna reflektion är Sara helt involverad i en av de frågor som jag ofta möter med mina tränare: missnöje med vårt liv som kommer från att se andras framgång. Var och en av oss, i vårt eget liv, har åtminstone en gång önskat vara någon annan och att någon annan i de flesta fall är vår myt. Vilket inte är fel i förväg men vi måste först göra en analys av oss själva.
Den övning jag vill föreslå för dig idag är en självcoachingsövning som jag ville kalla " Som en stjärna ".
Stäng ögonen och tänk på en av dina idoler: en skådespelare, en hjälte (verklig eller fantasifulla), en rockstjärna, en idrottsman … kort sagt, tänk på din egen myt .
Låt oss gå vidare till den praktiska delen:
- Ta ett vitt ark.
- Rita en tabell med fyra kolumner.
- Överst på de två första kolumnerna skriver du namnet på din "stjärna" med en röd penna. Skriv ditt namn på de två sista, med en svart penna.
- I den första kolumnen i stjärnan, beskriv med tecken den karaktär du har valt. Berätta på ett syntetiskt sätt de objektiva egenskaperna som beskriver det.
- I den andra kolumnen i Stjärnan listar du de som är för dig styrkorna hos den valda karaktären.
- Beskriv dig själv med poäng i den sista kolumnen i tabellen. Sammanfatta de objektiva egenskaper som bäst beskriver dig. (beskriv dig själv i tredje person, försök att titta på dig själv från utsidan)
- I tabellens tredje kolumn skriver du, efter poäng, de egenskaper som du känner igen i din favoritkaraktär och som du vill äga.
Vid denna punkt bör du vara framför ett bord där ditt idol beskrivs till vänster och du är till höger. I mitten av bordet finns de funktioner som du beundrar av din favoritkaraktär och de egenskaper som du vill stjäla från honom för att göra dem till dina egna.
Läs igen allt du har skrivit och fokusera på de två centrala kolumnerna. Frågorna du bör försöka ställa dig är:
- Vad lockar mig verkligen till den karaktär jag valde?
- Varför skulle jag trots allt vilja vara lite som honom?
- Vad har jag gemensamt med honom? (var inte hastig att svara på den här frågan, något som är vanligt för honom)
- Vilka aspekter skulle jag vilja se ut?
- Vad saknar jag för att få de egenskaper som jag också skulle vilja ha?
- Vad kan jag göra för att skaffa dem?
Vad är allt detta för?
Jag utformade den här övningen för att se till att några av mina tränare kan arbeta med självmedvetenhet, vem de känner att de är och vilken typ av modell de strävar efter. Övningen börjar inte med sammanställningen av tabellen utan börjar med valet av karaktär. I själva verket är jag ganska säker på att många av er kommer att ha valt en karaktär och idag, när de arbetar vid bordet, kanske de kommer att finna sig ändra den. Jag ger dig ett exempel som berättar om mig: instinktivt skulle jag vilja vara Maradona och vara ett fenomen med bollen mellan mina fötter, men i mitt dagliga liv, vad kan jag någonsin göra för att veta hur jag spelar fotboll bra om jag gör Life-Coach ? Då skulle jag kanske inte vilja vara som Maradona, kanske skulle jag hellre vara mer som Steve McQueen. Och varför skulle jag vilja vara som honom? Enkel, eftersom han var en modig man, en som inte brydde sig om alla och levde bara för sig själv …
Här är syftet med övningen att provocera hos dem som gör det en reflektion inte på karaktären han väljer utan på sig själv och varför han väljer att vilja se ut som en karaktär snarare än en annan. Men att alltid vara bara sig själv.
Davide Schioppa
Life & Love Coach