5 egenskaper hos melonen som gör den till en speciell frukt
Den gulorange dieten är en diet som gör att du kan komma tillbaka i form och samtidigt förbereda din hud för en solbränna .
Frukt och grönsaker som kännetecknas av dessa färger är faktiskt rika på betakaroten, en föregångare till vitamin A.
Den andra substansen, även känd som retinol, representerar ett verkligt botemedel för vår hud. Tack vare sin antioxidanteffekt skyddar den den från verkan av fria radikaler, vilket hjälper till att förhindra solbränna och solfläckar, särskilt efter sommarsäsongens första solbränna.
Användbart för att främja god humor, gul-orange frukt och grönsaker är också bra för hårbottenceller, vilket förhindrar torrproblem.
När det gäller livsmedelsprogrammet kan du verkligen hänge dig! Det som är viktigt är att sätta gula och orange frukter och grönsaker i centrum för din diet .
En hypotetisk dag kan till exempel börja med ett glas vegetabilisk mjölk, en persika (frukt med exceptionella energigivande egenskaper) och en fullkornsrusk med ett sylt med sylt utan tillsatt socker. Som mellanmål kan du istället förbereda en färsk centrifugerad med vattenmelon och morötter, hälsosam och praktisk även för lunch på kontoret.
Om du inte gillar den här blandningen kan du prova många andra, lägga till aprikoser, citronsaft och, om du älskar starka smaker, till och med en nypa ingefära (det är inte en del av den gulorange frukt och grönsaker, men det klarar sig mycket bra och ger en otänkbar touch).
Återvända till livsmedelsprogrammet, till lunch kan du ta med dig bordet i rostfritt skinka och melon, fylla på protein och rena (melonen är över 95% vatten).
En annan utmärkt allierad med den gulorange dieten är mango, en frukt som kännetecknas av en massa rik på vatten och vitaminer (särskilt A-, C- och B-vitaminer). Även dess hud är ett koncentrat av välbefinnande eftersom det kännetecknas av närvaron av polyfenoler, fettsyror och karotenoider. Inte alltför kalori, men rik på enkla sockerarter (för detta är det bra att inte överdriva det), mango är mycket bra som ett eftermiddagsnacks, så att vi kommer fram till middagen utan risk för energidroppar.
För att ändra, ibland är det möjligt att ersätta den med papaya, en annan frukt som perfekt uppfyller kriterierna för den gulorange dieten och som sticker ut för dess antioxidanteffektivitet (den är rik på C-vitamin).
Sist men inte minst är mångsidigheten hos morötter som finns tillgängliga året om kan användas i detta livsmedelsprogram för att förbereda utmärkta omeletter, perfekt för en snabb och hälsosam middag.
Den aktuella dieten måste följas i ett begränsat antal dagar och genomföras efter att ha rådfrågat din läkare .