Under livets gång kan det hända att man upplever vissa stunder av apati, eller ett sinnestillstånd där man inte vill göra någonting. Det är som om plötsligt lusten att utföra dagliga aktiviteter – inklusive de som är trevliga och njutbara – försvinner, och i dess ställe finns bara en känsla av tomhet. Därför har bristen på entusiasm för projekt för nuet och för framtiden övertaget.
Så vad är apati och vad ska man göra för att bekämpa det? Vi pratade om det med Dr Federica D'Avanzo, psykolog och psykoterapeut specialiserad på psykoanalytisk psykoterapi av ungdomar och unga vuxna.
Vad är apati
«Först av allt, låt oss börja från ordets etymologi. Apati kommer från grekiskan ἀπάϑεια (apâtheia), eller okänslighet, härlett från πάϑος (páthos), det vill säga passion med a- privativt prefix. Därför är apati ett tillstånd av passivitet, där motivation och intressen försvinner tillsammans med en känslomässig tillplattadhet”, förklarar läkaren.
Det är dock inte en fråga om lättja eller depression (även om det i vissa fall kan finnas ett samband med det senare), snarare om ett sinnestillstånd som kännetecknas av likgiltighet och verklighetsfrånvaro, därför av bristen på känslor .
Hur man känner igen det
«Apati visar sig med:
- en minskning av målinriktat beteende, med bristande engagemang och vitalitet för att utföra aktiviteter i det dagliga livet, eller behov av stöd från andra;
- brist på intresse för personliga problem och nya situationer;
- en allmän känslomässig tillplattadhet», fortsätter Dr. D'Avanzo.
Andra tecken som kan tyda på förekomsten av apati är också ointresse för hobbyer eller andra aktiviteter som norm alt ger nöje och njutning. Eller till och med preferensen att spendera mycket tid ensam istället för med sina vänner och/eller nära och kära.
Orsaker
«Apati kan yttra sig efter en besvikelse, som en mekanism som vårt försvarssystem sätter på plats för att skydda oss från frustration, ilska och sorg förknippad med att inte ha uppnått ett önskat mål eller en önskad situation.
I andra fall kan det vara ett symtom som visar sig inom en bredare symtomatisk bild av en strukturerad störning. Som i fallet med demens (t.ex. Alzheimers, vaskulär demens), extrapyramidala neurologiska sjukdomar (t.ex. Parkinsons) och andra neuropsykiatriska syndrom, såsom schizofreni.
Apati kan också vara ett symptom på egentlig depression, där frånvaron av motivation och intressen dock förknippas med skuldkänslor och djup sorg. Där det inte finns någon depressiv störning kännetecknas apati istället av en känslomässig tillplattadhet, vilket kan göra personen till och med likgiltig i situationer där det vanligtvis uppstår en känslomässig reaktion», fortsätter läkaren.
Konsekvenser
Apati, i kraft av dess egenskaper, kan leda till att subjektet är passivt och isolerar sig från gemenskapen. Dessutom kan vissa beteendeförändringar observeras när det gäller arbete och personliga aktiviteter. Följaktligen återspeglas allt detta (på ett mer eller mindre seriöst sätt) på ens livsstil och mellanmänskliga relationer.
Vad ska man göra för att bekämpa det?
«Det första man kan göra för att bekämpa apati är att sträva efter att vara proaktiv, utan att vänta på att bli bättre för att komma tillbaka till det. Denna aspekt är grundläggande, eftersom vi tenderar att göra precis tvärtom.
Det är användbart att återta ägandet av nuet och dagen, med utgångspunkt från vardagen. Det går att sätta upp små konkreta mål, som är uppnåbara och motiverande. I dessa fall är nätverket av band och relationer en värdefull resurs. Ett tips är därför att tänka på människorna runt omkring dig och engagera dig i aktiviteter som föreslås av de sammanhang du är insatt i.
Det är också viktigt att fokusera uppmärksamheten på de aspekter av förändring som, med utgångspunkt från dessa första steg, kan implementeras genom att observera hur detta också beror på en själv och inte bara på förutsättningarna i sammanhanget.
Där dessa första rörelser inte är möjliga är det bäst att undvika att inta en dömande och självkritisk attityd. Om det händer är det för att apati passar in i en mer komplex bild av sjukdomskänsla, som måste förstås och förstås bättre. I det här fallet är rådet att kontakta en psykvårdspersonal”, avslutar experten.
Försökspersonen känner inte alltid igen tillståndet av apati han upplever, men den som är bredvid honom kan inse tecknen på detta tillstånd av passivitet. I det här fallet är att prata med honom, lyssna på honom, uppmuntra honom att gå ut genom att återuppta deltagandet och organisera vissa aktiviteter ett av de första stegen mot förändring.
I allmänhet måste därför apati övervakas för att förhindra att den förvärras, trots att det är ett sinnestillstånd som kan uppstå då och då efter till exempel vissa personliga händelser. Det första du ska göra är att känna igen situationen och söka hjälp från en professionell inom området, till exempel en psykoterapeut.