Dröm

Lucida drömmar är de drömmar som uppstår när en person, medan han drömmer, lyckas ta kontroll över sina drömmar, för att agera medvetet inom dem. Men vad händer under de så kallade klarsynta drömmarna och framför allt hur man lär sig hantera dem på rätt sätt? Den här artikeln kommer att besvara dessa två frågor.

Vad händer i hjärnan under klara drömmar

Trots att det finns flera studier på klara drömmar finns det fortfarande många aspekter som bör undersökas. En sak kan vi dock säga med säkerhet: förmågan att utveckla klarsynta drömmar beror på aktiviteten i den prefrontala cortex.

Faktum är att under normala drömmar, det vill säga icke-lucida drömmar, är försökspersoner medvetna om föremål och händelser i drömtillståndet, men de är omedvetna om att de drömmer. Allt detta händer eftersom denna fas kännetecknas av lägre nivåer av kortikal aktivitet.

I klara drömmar, å andra sidan, är försökspersonen medveten om att han drömmer och lyckas i de flesta fall till och med utöva kontroll över vad som händer i dessa drömmar. I dessa ögonblick, även om patienten sover, är nivåerna av kortikal aktivitet höga, precis som när patienten är vaken: det är därför klara drömmar också definieras som ett "hybrid sömn-vaken-tillstånd" .

Hur man lär sig hantera klara drömmar

Under de senaste åren vill fler och fler ha så kallade klarsynta drömmar för att leva nya upplevelser. Det är dock inte alla som lyckas med denna strävan. Om du också vill lära dig hur du "piloterar" dina drömmar kan du prova att tillämpa råden nedan.

  • Gå och sova vid en rimlig tid. Klara drömmar förekommer vanligtvis i REM-stadiet, vilket är det stadium där drömmar uppstår; men om du sover dåligt eller vaknar ofta under natten kan dina REM-cykler störas, vilket gör klara drömmar nästan omöjliga.
  • Så fort du vaknar på morgonen, försök komma ihåg vad du drömde, för att memorera så många detaljer som möjligt som hjälper dig att styra dina nästa drömmar.
  • Skriv dina drömmar i en dagbok varje morgon. När du har vaknat och kommer ihåg vad du drömde om, skriv dina drömmar i en dagbok och anteckna så många detaljer som möjligt. Efter det, titta noga på dina drömmar regelbundet så att du kan upptäcka återkommande mönster.
  • Kör verklighetscheck. Om du har sett filmen med Leonardo Di Caprio med titeln "Inception" , kommer du säkert ihåg hur han, för att skilja drömmar från verkligheten, använde en totem; om detta slutade, var karaktären i den verkliga världen, men om han å andra sidan fortsatte att snurra på obestämd tid, så betydde det att han drömde.Du kan göra samma sak också: prova att göra något du inte skulle kunna göra i verkligheten som, till exempel, tända ljus med ditt sinne eller gå genom väggar.
  • Spela videospel, om än med måtta. Enligt nya studier hjälper det att spela tv-spel att ha klarsynta drömmar, eftersom de lär oss att agera i en alternativ verklighet och möta nya situationer.
  • Innan du går och lägger dig, ägna lite tid åt meditation, för att frigöra dig från vardagsproblem och få en större medvetenhet om dig själv.

Det kommer att ta tid att lära sig att "hantera" dina drömmar; Men om du följer dessa tips blir det alltid lättare att lära sig hur man gör det.

Redigerad av Andrea Carubia

Kategori:

Psykologi