Är det nya året, med sina toasts och dess avsikter för ett nytt nytt liv 2022-2023, redan ett avlägset minne? Om du känner dig låg i januari kallas orsaken "janxiety".
Men vad betyder detta ord? Uttrycket "vredskap" hänvisar till den känsla du får när du efter julhelgen plötsligt återvänder till den dagliga verkligheten, med bankkontot i svårigheter på grund av utgifterna och dagboken med goda avsikter för det nya året redan full av korrigeringar. Nu har vi två goda nyheter för dig: du är inte ensam om att uppleva den här känslan som kallas "skamlighet" och det är inte ett oöverstigligt hinder för ditt liv.
Låt oss först klargöra: det finns en avgörande skillnad mellan ett faktiskt ångestproblem och en tillfällig obehag på grund av återkomsten till det dagliga livet efter en semesterperiod . Återvändandet till vardagen hjälper verkligen inte att motverka "vången", men detta kombineras med rädsla för att inte kunna uppfylla de goda avsikterna för det nya året, liksom känslan av misslyckande i samband med allt detta.
De goda avsikterna för det nya året är dessutom aldrig lätt att respektera. I själva verket finns det en slags "ny början" -effekt, som får människor att tro att perioden mellan två år är en idealisk referenspunkt för att öppna dörren till förändring, återuppfinna sig själv och leverera sina misstag till det förflutna . I verkligheten finns det emellertid inget vid denna tid på året som gör personens mål lättare att nå. Ofta sväller förväntningarna långt bortom möjligheten till framgång. Resultatet? En känsla av besvikelse.
Det finns flera möjliga praktiska lösningar som syftar till att motverka "vången": om återkomsten till rutinen kväver dig kan du reagera genom att starta en ny aktivitet eller leta efter ett nytt jobb. För att lindra problem med förvaltningen av pengar rekommenderas att du fastställer din egen personliga budget. Att "demontera" alla juldekorationer från ditt hem hjälper dig att komma bakom den tillfälliga semesterkänslan och låter dig koppla av bättre. Slutligen är det bra att komma ihåg att januari, med sin "skämthet", bara varar i 31 dagar och är avsett att ta slut.