Principerna för Detox-dieten som ska följas innan man äter
Det kallas mirakeldetoxdiet och det är en diet som lovar att få oss att gå ner i vikt på bara 7 dagar och rena vår kropp.
Kostholdet, tänkt i USA och berättat i en bok som har sålt över 4 miljoner exemplar, är resultatet av studierna av Dr. Robert Morse biokemist och naturopat som genom åren har studerat hundratals naturläkemedel för att bota många sjukdomar. Morse är medlem i International Association of Naprapathic Physicians och American Naturopathic Medical Association och fick 1998 ett hedersdoktorat från Medical Association of Portugal. Han har hanterat Natural Health Clinic, Guds örter och naturens botaniska apotek i Florida i flera år.
Hur fungerar detox-mirakeldieten ? Denna diet syftar till att eliminera de toxiner som samlas i kroppen, rena den och hjälpa oss att påskynda ämnesomsättningen. På bara en vecka kan du förlora en hel del kilo : under de första dagarna är viktminskningen främst relaterad till eliminering av vattentillstånd, medan senare kasseras överflödiga fettkuddar.
Kosten är ganska gratis, det viktiga är att konsumera de livsmedel som rekommenderas av Dr. Morse, dvs fullkorn, frukt och grönsaker (både kokta och råa) och örtte. Dagen börjar alltid med ett glas varmt vatten och citron, att dricka när du vaknar och före frukost. Mellan en måltid och en annan är det nödvändigt att smaka örtteer gjorda med läkande örter, såsom fänkål, mynta, malva eller gurkmeja, som hjälper till att tappa vätskor och tömma magen.
Den dagliga menyn innehåller en frukost med kokta hela havreflingor, åtföljd av säsongsbetonade fruktbitar och oljeväxter, som ska konsumeras ungefär en halvtimme efter dricksvatten och citron. Vid lunchen kan du njuta av 100 gram brunt ris, åtföljt av kokta och råa grönsaker, kryddade med en tesked extra jungfruolja. Vid middagen väljer du en lätt version av grönsakssoppa, utan potatis, baljväxter eller tillsatt salt, följt av en grön sallad. Avsluta dagen med en avkopplande fänkålste och ett glas varmt vatten med en citronsaft pressad i den.