Tre kilo mindre per vecka, platt mage och fysisk i toppen : det är löftena om den gröna dieten.
Det är en diet baserad på konsumtion av frukt och grönsaker . Det bör följas i högst två veckor, den tid som krävs för att kroppen ska kunna vänja sig konsumtionen av fiber och för att eliminera reserverna med överskott av fett. Trots de stora fördelarna med denna diet är det viktigt att aldrig följa den i mer än 15 dagar, eftersom den kan orsaka näringsbrister, särskilt med hänvisning till vitamin B12, som huvudsakligen tas tack vare kött.
Hur fungerar den gröna dieten? I huvudsak är det en vegetarisk regim som ska följas under en begränsad tid. Du tappar tre kilo i veckan utan att hantera nervös hunger och få din fylla av gynnsamma ämnen, som vitaminer och mineraler. Precis som med den flexitära dieten är det också ett etiskt val, att minska konsumtionen av kött och göra gott för naturen.
Under två veckor måste du äta främst frukt och grönsaker, utom livsmedel av animaliskt ursprung, utom ägg och mejeriprodukter. Fördelarna med denna diet är många. För det första hjälper det att förhindra hjärt-kärlsjukdomar och kolesterol . Grönsakerna är också rika på fiber, som främjar tarmtransit, minskar inflammation och förbättrar matsmältningen. Slutligen är de rika på vatten, bidrar till att minska vattenhållningen, förbättra diurese och motverka celluliter.
Dagen börjar med en fetthaltig yoghurt och en säsongsbetonad frukt, åtföljd av kaffe eller grönt te. Till lunchen kan du njuta av brunt ris med broccoli och kål, tillsammans med grillade grönsaker. Vid middagen väljer du en grönsaks- och baljväxtsoppa med en tomat- och gurksallad. Välj mellan torr frukt (mandel, hasselnötter och valnötter) eller sojaost som mellanmål på morgonen och eftermiddagen.