Välsmakande, lätt och perfekt för att komma tillbaka i form. Grekisk yoghurt är kungen till en diet som gör att du kan tappa 5 kg på bara 17 dagar.
Sedan forntida tider användes denna fermenterade mat för att rena kroppen, eliminera kroppen från avfall och främja organens funktion. Att vitalisera tarmens bakterieflora är nödvändigt inte bara för att hålla sig frisk utan också för att gå ner i vikt. Faktum är att grekisk yoghurt fungerar som en riktig fettförbrännare som eliminerar fettkuddar och ökar ämnesomsättningen.
Denna mat är bra för att hålla nervös hunger i fjärd, förbättra absorptionen av vissa viktiga näringsämnen och metaboliska aktiviteter. Rik på kalcium och en källa för välbefinnande, yoghurt är idealisk för att snabbt fylla på en diet utan att ta för många kalorier. Yoghurt produceras genom jäsning av mjölk och laktos, som är det viktigaste sockret som finns i mjölken. Klyvningen i galaktos och glukos hos den senare gör den mycket mer smältbar och perfekt även för dem som är intoleranta eller har en särskilt känslig tarm.
Tät, kompakt och extremt krämig, grekisk yoghurt är ett nöje för både kost och gom. En burk innehåller cirka 93 kalorier om vi väljer hela versionen, medan 73 om vi fokuserar på den magra, som nästan är helt fettfri. Att äta några teskedar av denna glädje betyder att fylla på protein, påskynda ämnesomsättningen och bränna fett. Skönheten med grekisk yoghurt är också att den "lurar hjärnan", vilket ger oss en känsla av att vi har ätit så mycket, men med mycket få kalorier.
Hur fungerar yoghurtdieten ? Det är en mycket enkel diet att följa, låg kalori och välsmakande. För att gå ner i vikt räcker det att sätta in den jästa maten i huvudmåltiderna, i mellanmålen, men särskilt vid frukosten, för att gå ner i vikt snabbt. Njut av det med spannmål och torkad frukt för att börja dagen med rätt sprint, lägg den till salladen tillsammans med svarta oliver, tonfisk och gurka, för en komplett och superlätt måltid . Du kan också njuta av det med grönsaker, som en välsmakande rätter eller som en efterrätt, med en sked honung eller bär.