Varför bildas de
Rynkor, vi vet alla, är tecken som dyker upp på huden och blir tydligare med åldern. Det är riktiga fåror, mer eller mindre djupa, som börjar dyka upp från ungefär tjugofemårsåldern för att sedan gradvis bli tydligare. Efter att ha slutfört utvecklingen börjar hela vår kropp åldras, och huden är inget undantag. På nivån av epidermis resulterar åldringsprocessen i en minskning av cellulär aktivitet, på grund av skador och död av celler och en minskad prestanda hos befintliga.Gradvis minskar cellerna syntesen av kollagen och elastin, proteiner som ger stöd, motstånd och ton till huden, minskar produktionen av talg och även produktionen av andra föreningar som är viktiga för hudens skönhet, såsom hyaluronsyra. Resultatet är att huden verkar mindre och mindre tonad och elastisk, mer uttorkad, tunn och markerad inte bara i ansiktet utan över hela kroppen. Rynkor börjar dyka upp runt trettioårsåldern och när det gäller ansiktet märks de i de områden där musklerna dras ihop oftare: vi talar om de klassiska uttryckslinjerna som bildas runt ögonen (kråkfötter och lacrimal sulcus linjer), i området för pannan (pannan och glabellar linjer) och läppar (nasogena linjer, marionettlinjer och streckkod).
Under de första åren är dessa rynkor dynamiska, därför märks de bara när vissa muskler drar ihop sig. Med tiden, i allmänhet från fyrtio års ålder och framåt, blir rynkor statiska och förblir tydliga även i frånvaro av muskelsammandragning.Med stigande ålder läggs dessutom uttrycksrynkor till de som orsakas av tyngdkraften och förlusten av fettvävnad, vilka uppenbarligen inte bara berör ansiktets hud utan hela hudorganet i dess helhet. Även om, som vi har sett, bildningen av rynkor är fysiologisk, är det möjligt att fördröja deras uppkomst och behålla ung och tonad hud längre.
Vad man ska göra
För att förhindra uppkomsten av rynkor kan du ingripa på olika sätt. För det första är en hälsosam och balanserad kost alltid viktig, rik på frukt och grönsaker men också på fullkorn och proteiner av vegetabiliskt ursprung. Varför är kosten viktig för att förhindra rynkor? Eftersom vissa livsmedel, särskilt de av vegetabiliskt ursprung, tillhandahåller mineraler, vitaminer, antioxidantämnen som är viktiga för cellernas metaboliska processer och för att motverka verkan av fria radikaler. Fria radikaler är instabila molekyler som har oparade elektroner; för att öka deras stabilitet subtraherar de elektroner från närliggande molekyler, vilket gör dem i sin tur instabila.Detta orsakar en kedjereaktion som med tiden skadar celler i kroppen, inklusive de i huden. En anti-aging-strategi är därför att, när det är möjligt, undvika vanor som genererar en ökning av fria radikaler såsom cigarettrök, konsumtion av alkoholh altiga drycker och överdriven exponering för solljus. Eftersom det i många fall inte är möjligt att eliminera de externa källorna som genererar fria radikaler, är en diet rik på antioxidantmolekyler till stor hjälp för att försvara sig från deras agerande. Fysisk träning är också viktig mot rynkor, eftersom rörelse främjar blod- och lymfcirkulationen, tack vare det kan kroppens celler få syre och näring som kommer från kosten och rensas från avfall. På tal om fysisk aktivitet, för att bekämpa rynkor och förlust av ansiktets hudton, finns det också specifika övningar för ansiktet, som ansiktsgymnastik eller ansiktsyoga.Dessa är enkla övningar som hjälper till att bekämpa tecken på åldrande, om de utförs konsekvent flera gånger i veckan. Slutligen, för att förebygga och bekämpa rynkor kan du också agera utifrån, återfukta huden och förse den med antioxidanter.
Naturläkemedel
Naturläkemedel som hjälper till att förebygga och minimera rynkor är de som håller huden återfuktad och ger antioxidantämnen. För att få en mjuk, tonad och återfuktad hud är de bästa naturläkemedlen vegetabiliska fetter som avokadoolja, arganolja, nyponolja eller sheasmör. Vegetabiliska oljor och smör som appliceras på huden i ansiktet och kroppen hjälper till att hålla kvar vatten och förhindra avdunstning, förhindrar uttorkning av huden och gör den mindre benägen att bilda rynkor. Även befintliga rynkor kan göras mindre uppenbara tack vare appliceringen av vegetabiliska oljor, tack vare deras mjukgörande och indirekt fuktgivande verkan.Men många människor tolererar inte användningen av rena oljor på huden, särskilt i ansiktet: i det här fallet är det bättre att välja naturlig kosmetika som förutom olja innehåller en del vatten, det vill säga en emulsionskräm. Den vattenh altiga delen av ansiktet eller kroppskräm kan också bestå av aloe vera gel, ett välkänt medel mot rynkor, eller anti-aging vattenextrakt som grönt teextrakt eller echinacea. Antirynkkrämen bör också innehålla antioxidantextrakt som hjälper lok alt att stoppa den skadliga effekten av fria radikaler. Exempel på naturliga medel mot rynkor är vitamin E, vitamin C, flavonoider utvunna från växter, resveratrol som erhålls från druvskal.