Vad händer om vi ändrar dygnsrytmen
Vår kropp är som en maskin. Långsamt anpassar den sig till sina rytmer, dikterade av genetiken och omvärlden, bara för att få vissa svårigheter när dessa förändras. Den biologiska klockan som reglerar kroppens 24-timmarstid påverkas självklart av många faktorer, först och främst växlingen mellan ljus och mörker som reglerar sömnen och även matens rytmer.
Men nu, en internationell forskning som dök upp i Nature Translational Psychiatry och utförd av forskare från University of California i Irvine indikerar att "brytandet" av rytmerna kan påverka uppkomsten av ångest och verkliga patologier som Tourettes syndrom.Å andra sidan varnar de italienska experterna från det italienska sällskapet för endokrinologi (SIE) för att bibehållande av sommartid under hela året kan påverka bilden, som redan inte är helt tillfredsställande i sig, av viktstörningar. Kort sagt, var uppmärksam på den biologiska klockan. Här pga.
The American Studio
Dygnsrytmstörningen visar sig i olika bilder, från svår ångest till schizofreni och Tourettes syndrom, kännetecknad av svåra tics. Analysen av de amerikanska forskarna visar att det finns bevis för detta samband i den vetenskapliga litteraturen, med tanke på att avbrottet av dygnsrytmen på något sätt, och uppenbarligen med annan vikt, representerar en konstant för alla dessa störningar och kan till och med spela in. även vid ätstörningar och Parkinsons sjukdom.
Dyrgrytmer reglerar vad som händer i kroppen och synkroniseras med en 24-timmars ljus/mörkercykel.Så de säger till oss när vi norm alt behöver sova och när vi behöver hålla ögonen vidöppna istället. Men det räcker inte. Den omärkliga tick-tock som upprepas i kroppen hjälper också till att kontrollera produktionen och frisättningen av hormoner, upprätthållandet av kroppstemperaturen och konsolideringen av minnen. Uppenbarligen tappar klockan med tiden några slag, så dess aktivitet förändras med åldern. Men enligt studien skulle det finnas patologiska tillstånd vars utseende och svårighetsgrad också påverkas av kroppsklockan.
Se upp för förlängd sommartid
Det senaste förslaget om att gå över till permanent sommartid, d.v.s. hålla händerna en timme före året runt, som är på väg in i den offentliga debatten, skulle kunna utgöra en möjlig lösning på högre räkningar men också ha vissa negativa effekter effekter på hälsan. Vissa studier visar att mörkare morgnar och ljusare kvällar kan ha negativa effekter på mängden sömn och följaktligen även på risken för fetma, övervikt och metabola sjukdomar som diabetes, med skadliga effekter även på hjärtat.
Experterna från Italian Society of Endocrinology (SIE) säger det. Det är sant att en bibehållande av "sommartiden" skulle göra det möjligt att undvika alla de störningar som härrör från förändringar av dygnsrytmen på grund av sommar-/vintertidens gång, som påverkar en stor del av befolkningen. "Inverkan kan vara positiv, särskilt för barn som skulle njuta av en timme mer i det fria och därmed få mer rörelse" , kommenterar Annamaria Colao, SIE-president och professor i endokrinologi vid Federico II-universitetet i Neapel. Men inför dessa fördelar kanske permanent sommartid inte är "synkront" med den biologiska klockan och därför visa sig vara skadlig, vilket ökar upp till 20 % risken för negativa konsekvenser på ämnesomsättningen och det kardiovaskulära systemet”.
Oron för övergången till permanent standardtid har ökat under de senaste månaderna, när Sunshine Protection Act i USA har väckt debatt bland forskare." När vi omvärderade studier gjorda genom att jämföra människor som bor i den östra och västra änden av samma tidszon, insåg vi att de som bor nära den västligaste zonen, och därför är i en situation som mer liknar vad man skulle ha med införandet av permanent sommartid, i genomsnitt sover han mindre – förklarar Colao. Data från American Time Use Survey, till exempel, rapporterar att i väst sover folk cirka 20 minuter mindre varje natt, eller sover 115 timmar mindre per år; det är mer sannolikt att ha otillräcklig sömn, mindre än 6 timmar per natt, och allt detta översätts, förutom en 3% minskning av produktiviteten, till en 11% högre sannolikhet att vara överviktig och en 21% högre sannolikhet för fetma och diabetes." .