Högt blodtryck kan få allvarliga konsekvenser, såsom hjärtattack och stroke.
Av denna anledning bör det inte underskattas. Vi bad därför Prof. livsstilen att följa för att förhindra detta problem.
Vilka är de främsta orsakerna till högt blodtryck?
Hypertoni har nästan alltid ett multifaktoriellt ursprung . Det är nästan alltid resultatet av en komplex interaktion mellan familjens predisposition (genetiska faktorer), miljöfaktorer (stress, kyla, akut exponering för hög höjd) och otillräcklig livsstil (dålig sömn, överätande och övervikt, cigarettrökning, överdriven konsumtion av salt och lakrits, överdriven konsumtion av alkohol osv …). Italiens och Frankrikes hypertensiva är de minst villiga att ändra sin livsstil för att bekämpa högt blodtryck (67% respektive 59% av den drabbade befolkningen). Detta är vad som framgår av studien från OMRON Healthcare som uppdraget till Kantar Agency om motivationer som bestämmer befolkningens attityder till övervakning av arteriellt tryck.
Vilka är de dåliga vanor som hypertensiva patienter sällan ger upp?
Näring som är för rik på kalorier, fett och salt, en stillasittande livsstil, cigarettrökning, dålig sömn.
Vad skapas detta motstånd för att förändra livsstil?
Dålig kunskap om problemet, bristande medvetenhet om riskerna i samband med högt blodtryck, lathet vid förändring av livsstil, det faktum att hypertoni nästan alltid är asymptomatiskt ger lite problem.
Vilka åtgärder ska vidtas när du lider av högt blodtryck?
Matning med lite salt (max 5 g per dag), få kalorier och lite fett; regelbunden aerob fysisk aktivitet (30 minuter om dagen i minst 5 dagar i veckan, helst varje dag); sluta röka, sova minst 6-7 timmar om natten, ta regelbundet den terapi som föreskrivs av din läkare när den är närvarande.
Vilken diet är bra att följa för att förhindra hypertoni?
Kostrik rik på frukt, grönsaker, fiber, få animaliska fetter, överskrider inte kolhydrater, lite salt, överskrider inte med kaffe (ok två-tre om dagen), missbruk inte alkohol, lakrits.
Vilka är symptomen på högt blodtryck och hur ska man ingripa?
Mycket ofta ger hypertoni inga symtom ( tyst mördare ). När det ger dem manifesterar det sig med huvudvärk, näsblödningar, rodnad i ansiktet, hjärtklappning, surrande, ibland yrsel.
Hur ofta mäts trycket hos friska personer?
Över 18 år minst en gång om året.
Vilken skada orsakar hypertoni?
Det skadar artärerna och hjärtat och alla organ som får rikligt med blodflödet. På hjärtnivå kan det ge hjärtattack och hjärtsvikt; cerebral ischemisk stroke (trombos eller emboli) eller hemorragisk stroke ; på njurnivå: njursvikt; vid ögonhöjd, retinal blödning.