Vi hör ofta om högt blodtryck och de risker som är förknippade med detta tillstånd, men vi är verkligen säkra på att vi vet vad det är, vilka symtom är och hur man mäter maximi- och minimivärden ?
Blodtryck anger styrkan med vilken blod pumpas från hjärtat till blodkärlen. Detta viktiga organ slår faktiskt ut med regelbundna intervaller och ger upphov till två typer av tryck : det maximala, även kallad systoliskt, vilket indikerar det ögonblick då blod pumpas från hjärtat in i artärerna, och det minsta eller diastoliska, vilket motsvarar artärtryck när organet slappnar av.
När värden betraktas som normala och när det är viktigt att köra för täckning . Värden mellan 110 och 140 maximalt och minst 70 och 90 beaktas i standarden. Man talar istället för hypertoni när mätningen överskrider dessa tröskelvärden.
Högt blodtryck är ett tillstånd som alltid bör hållas under kontroll, eftersom det kan orsaka njursvikt och hjärt-kärlproblem . Det uppvisar mycket vanliga symtom, medan orsakerna är olika och varierar från fetma till en fel livsstil.
Vilka är symtomen för att känna igen högt blodtryck? Utan tvekan huvudvärken, som främst uppstår i samband med hypertensiva kriser, men också nervositet, takykardi, epistaxis och överdriven svettning. De som lider av högt blodtryck upplever också kontinuerliga värmevallningar och sömnlöshet.
Riskfaktorerna är många och nära kopplade till livsstilen som enligt vissa vetenskapliga studier starkt påverkar trycket. Bland dessa hittar vi rök, stress, alkohol, en stillasittande livsstil, sömnlöshet, men också begränsad ilska och uppenbarligen en obalanserad kost .
Det första steget för att motverka hypertoni är att eliminera riskfaktorer. Genom att minska saltet i kosten, ta mat som främjar diurese och utöva fysisk aktivitet. Det tar bara 40 minuter att gå en dag (eller en yogasession) för att återfå psykofysisk balans och bekämpa högt blodtryck, vilket minskar stress.