Mamma vip över 40, från Laura Freddi till Eva Longoria
Att dricka vatten under graviditeten är viktigt för att hålla sig hydratiserad och förse kroppen med de mineralsalter den behöver.
I själva verket ökar vattenbehovet under de nio månaderna, också på grund av vissa förändringar som sker i kroppen. Gravida kvinnor har inte överraskande ett innehåll som överstiger 8 liter vatten på grund av ökningen i mödrarblod och fostervatten. Av denna anledning är det viktigt att förse kroppen minst två liter vatten dagligen .
Ja, men vilken ska jag dricka? Som vi alla vet är vattnet inte lika, både naturligt och mousserande. Om du är van vid att dricka kranvatten kan du fortsätta göra det så länge det inte filtreras. I själva verket, när man använder lämpliga kaféer med filtreringssystem, berövas denna dyrbara vätska mineralsalter som modern behöver under graviditeten .
Kontrollera alltid att vattnet från akvedukten i ditt område är väl kontrollerat. Om det förklaras drickbart är det bakteriologiskt rent, därför utan problem med tanke på hygien. Var inte rädd för något klorinnehåll, som vanligtvis är minimalt och inte skadligt. Försök dock tydligt veta sammansättningen av vattnet som anländer till ditt hem. Detta beror på att under graviditeten ökar behovet av olika mineraler, inklusive zink, mangan, koppar, kalcium och magnesium, vilket är viktigt för både mor och barn.
Alternativt kan du välja flaskvatten, naturligt eller mousserande. I det här fallet, läs noggrant etiketten för att välja den bästa för dig. Först, när du köper vatten i stormarknaden, se till att det är noll km och att våren är en del av din region.
Utvärdera sedan parametrarna som anges på etiketten för att undvika misstag. Välj särskilt för vatten med medium mineralisering . Var uppmärksam på att de är kalka, det vill säga att de har ett högt innehåll av kalcium, föredra sedan de med god balans mellan spårelementen, med balanserade mängder. Och mineralvattnet ? De är inte skadliga för mammors hälsa, men deras låga koncentration av mineraler gör dem mindre lämpliga för graviditet.