Idag är en värld av kramar, en fest som lär oss återigen styrkan i denna gest som vi ofta ignorerar den stora fördelaktiga kraften. Eftersom en omfamning, särskilt om det är uppriktigt, får oss att känna oss skyddade, välkomna, älskade och accepterade av andra människor. En mammas, en partner och en väns armar blir därmed en plats att söka tillflykt och hitta allt vi behöver. En kram kan göra att en svår dag verkar mindre svår, den kan få oss att le och ge oss trygghet när vi behöver det mest.
En kram betyder många saker från "Jag älskar dig" till "du är speciell", passerar "Jag älskar dig", upp till "oroa dig inte, jag är här för dig" . Ett par starka armar är tillräckligt för att ge oss en känsla av omedelbar välbefinnande . Kramdagen inrättades för över trettio år sedan i USA med syftet att uppmuntra människor att visa sina känslor och pressa även de som är mer motvilliga att öppna upp med andra för att uttrycka sig för att släppa och ha en mer attityd expansiv och spontan.
Å andra sidan kan en kram förvandlas till en riktig terapi för att återställa självkänsla, ta bort stress och le . Vetenskapliga studier har visat att denna typ av fysisk kontakt orsakar ett positivt svar i kroppen, vilket gynnar frisättningen av oxytocin, som är lyckohormonet. Inte bara: en kram hjälper också till att släppa serotonin i kroppen, stimulerar produktionen av hemoglobin och förbättrar immunsystemet.
Kramar har den extraordinära kraften att få oss att må bättre, bryta ned ångest och ge oss trygghet. När vi känner oss attackerade av agitation, sorg och ångest, kan en kram rädda våra liv . Kramning är gratis, kostar ingenting och är inte något som påläggs oss, men som vi bara gör för nöje. Samtidigt har emellertid denna enkla gest extra kraft och orsakar ett kraftfullt emotionellt svar.
För att pröva krambehandling måste du bara släppa dig: övergivet med dig själv till den andra, insvept i hans armar, du känner kontakten i hans kropp och värmen som den avger. På detta sätt kommer du att återaktivera anslutningen till de omgivande, mata dig med känslor och bekämpa ensamhet och isolering. Det kostar ingenting, prova det!