Att älska din kropp påverkar din hälsa och hjälper oss att förbättra våra liv. En ny vetenskaplig studie visar att självkänsla skulle vara en elixir av evigt liv.
Forskningen, som genomfördes av University of Exeter och Oxford, involverade 135 studenter som ombads lyssna på några ljudinstruktioner medan deras hjärtfrekvens övervakades.
De frivilliga delades in i grupper: vissa måste formulera positiva tankar och meningar om sina kroppar, andra ombads att tänka på vad de inte uppskattade om sin kropp. Slutsatserna från forskningen, som publicerades i tidskriften Clinical Psychological Science, var överraskande: de som hade positiva tankar om sina kroppar hade också lägre hjärtslag och mindre svettningar . Omvänt genererade kritiska tankar agitation och en ökning av hjärtfrekvensen.
Ofta är det kvinnliga könet offer för kronisk osäkerhet orsakad av trycket av att "göra och ha allt" : moderskap, karriär, en perfekt kropp, evig skönhet. Samhället kräver en mer dynamisk livsstil, men framför allt perfektion inom alla områden i dess existens. Kvinnor måste vara perfekta arbetare, fruar, mödrar och älskare. Att göra misstag är inte tillåtet, precis som att bli gammal. Inför kulturen av skönhet och en kropp som alltid är ung och mager, känner många sig överväldigade och möter ångest och frustration, vilket orsakar en markant minskning av självkänsla.
"Dessa resultat - säger Dr. Hans Kirschner, som deltog i forskningen - tyder på att det att vara vänligt mot sig själv stoppar svaret på hot och sätter kroppen i ett tillstånd av säkerhet och avkoppling som är viktigt för förnyelse och läkning." .
"Vår studie - tillagd Dr. Anke Karl, som ledde experimentet - hjälper oss att förstå hur vänlighet med sig själv, särskilt när saker och ting går fel, kan vara användbar i psykologiska behandlingar, vilket garanterar större chanser att återhämta sig" .
Att acceptera sig själv som man är, att älska sitt fysiska utseende och ha en utmärkt relation med sin kropp är därför det första steget till bättre fysisk och mental hälsa.