Ibland tar det så lite, en liten gest av mänsklighet och förståelse, att bryta ner den mur vi byggde runt själen.
De besvikelser och misslyckanden som vi möter under vårt liv förvärrar ibland hjärtat och själen. Således, besvikna och förvirrade, bygger vi rustningar för att försvara oss mot lidande, ensamhet och sorg.
Smärtan, de inre, skada mer än något annat: de verkar oändliga och saknar ett botemedel som kan få dem att sluta existera för alltid.
Och ibland räcker det att lita på människor eller deras gest igen.
Det skulle ta en smekning, uppriktiga och kärleksfulla, att bryta ner den väggen, ta bort den rustningen och låta själen lysa igen i all sin skönhet.
Men detta är ibland läskigt.
Att låta själen lysa är att befria den från det skydd vi byggt för att undvika att fortsätta att drabbas.
Men ibland är det bättre att ta en risk än att stanna i en mörk limbo som bara riskerar att dölja vad vi är.
Att bära en rustning gör att vi verkar starka, ibland till och med cyniska: vi tror att vi har vunnit en strid som fram till nyligen skulle ha tappat handen, tack vare vår nya inställning.
I verkligheten är vi bara självsaboterande: i ett försök att skydda oss själva, glömmer vi upp vår mänskliga sida. Precis vad som fick oss att lida och gråta, men det fick oss också att älska, skratta och njuta av allt som livet har gett oss.
Detta betyder inte att vi måste fortsätta att lida, lika mycket som att hitta en balans mellan våra känslor och världen omkring oss: att uppleva lidande och alla våra känslor med glatthet. Att hitta energi och motivation att återfödas, starkare än tidigare.
De vackra själarna är de som lyser även om vi stänger dem i våra medvetslösa mörka grottor, vi bör sluta med krig mot dem och släppa oss: ibland räcker bara en smekning för att tända gnistan igen.