Ärlighet lönar sig alltid, men ofta är det nästan naturligt att hålla något inuti som är för skamligt. Ett verkligt problem med tanke på en ny studie som nyligen publicerats.
Forskare vid Columbia University har observerat vad som händer med mental hälsa om man har hemligheter. Studiens huvudförfattare, Dr. Michael Slepian, uttryckte sig i ämnet: "Nästan alla håller hemligheter och kan vara skadliga för vårt välbefinnande, våra relationer och vår hälsa".
Teamet intervjuade 1 000 deltagare för att ta reda på hur många skuldkänslor som är förknippade med deras hemligheter, hur ofta de tänkte på varje hemlighet under månaden före undersökningen och hur många gånger de försökte dölja den. Målet var att mäta nivåerna av skam och skuld som, till skillnad från grundläggande känslor som ilska och rädsla, är självcentrerade. American Psychological Association publicerade tidningen Emotion de resultat som tycktes vara mycket speciella. Studien visar att människor som har vissa hemligheter som de skäms för ofta tänker på det. Forskarna fann att de som skämdes kände sig små, meningslösa eller maktlösa. Å andra sidan finns det en annan analys av de personer som drabbats av ett djupt fel. De var faktiskt främst förknippade med känslor av spänning, ånger eller ånger . Det har emellertid inte fastställts någon koppling mellan skam eller skuld och dolda hemligheter.
Enligt författarna till studien är allt som är förknippat med mental hälsa, fysiskt utseende eller tidigare traumatisk erfarenhet en del av begreppet skam. Skuld, å andra sidan, gäller hemligheter som ligger i lögner, ett förtroendebrott eller skada för en annan person.
Att försöka att inte tänka på de hemligheter vi håller kan hjälpa vår hälsa. I vissa fall är det dock lättare sagt än gjort. Om du kämpar för att släppa något går råd från dr. Slepian handlar om att inte försöka ta det personligen. Faktum är att skuld fokuserar människor på vad de ska göra härnäst. Det är därför man kan gå från skam till skuld bör hjälpa människor att bättre hantera sina hemligheter och gå vidare.