Hälsosam tarmdiet: platt mage på 4 veckor
Den svullna magen och magfettet beror på tarmbakterierna och de livsmedel vi äter under dagen.
Detta avslöjas av vetenskaplig forskning som publiceras i Nature Genetics, som återigen belyser vikten av mikrobiota, det vill säga den uppsättning bakterier som finns i våra tarmar. Det är de som bestämmer om vi kommer att få den så kallade "pancettaen" efter frisläppandet av vissa molekyler som en reaktion på maten som intas. Upptäckten är inget annat än revolutionär eftersom den snart kommer att leda till att dieter skräddarsys för bakteriefloraen för att motverka ansamling av fett.
Forskningen, som genomfördes vid King's College i London, undertecknades av italienska Cristina Menni. "Vi har sett att de kemiska föreningar som produceras av tarmbakterier reglerar ansamlingen av bukfett - har forskaren av ANSA avslöjat . Vi fann också att aktiviteterna i våra tarmmikrober endast är minimalt kontrollerade av ärftliga faktorer. Mer än 80% av dem är beroende av modifierbara faktorer, mestadels från kosten.
Efter att ha upptäckt mikrobiotas kraft är det enda som återstår att fråga sig själv: vilka livsmedel man kan konsumera för att säga adjö till den svullna magen? Om du drömmer om en toppmodell platt mage ta med dig mat som är rik på fiber och vitaminer med en dräneringskraft, som ananas, papaya (utmärkt om du är i diet), äpple (ätit med skal), grapefrukt och vilda bär. Det finns också gott om plats för sparris och fänkål. För en detoxeffekt, eliminera saltet (som enligt vissa studier gör dig fet) och välj att krydda dina rätter med kryddor, aromatiska örter (supermint!) Och chili. Kom ihåg att dricka mycket vatten, dränera vätskor, stimulera diures och god tarmfunktion. Slutligen, glöm inte probiotika, viktiga livsmedel för att hålla bakterieflora i schack, bota ångest, stärka immunförsvaret och hålla linjen.