Strandpromenader, hälsofördelar. När du är på stranden, förutom att bada i havet, spela boll och sola, kan du ägna dig åt fysisk aktivitet, till exempel promenader på stranden. Enligt Elena Buscone, känd personlig tränare, hjälper strandpromenader att stimulera cirkulationen; dessutom skapar effekten av havsvattnet en slags fördelaktig massage för fötter och ben. Enligt psykologen Giuliana Rubano, förutom att ha fördelar på kroppen, förbättrar promenader på strandlinjen humör, vilket ger mentala och psykologiska fördelar .
Låt oss tillsammans se vad alla fördelarna med strandvandring är. Först och främst tillåter denna aktivitet dig att förbränna fler kalorier än en klassisk promenad, eftersom foten måste utöva mer tryck när den är på stranden. För det andra, att gå barfota på strandlinjen hjälper till att rensa tankarnas sinne, minska stressen och minska spänningen. En annan fördel med strandpromenader är D-vitaminintag; faktiskt, när du utsätts för solen, är din kropp full av detta värdefulla vitamin, vilket är nödvändigt för våra ben.
Uppenbarligen är det bra att komma ihåg att innan man utsätter sig för solen är det nödvändigt att skydda huden med lämpliga solskyddsmedel. Vidare förstärks musklerna när man går på stranden, eftersom denna praxis gör det möjligt för benmusklerna att tona upp. Låt oss inte glömma den trevliga känslan av fotmassage som känns under promenaden; Fotmassage är ett utmärkt botemedel för att hjälpa cirkulationen. Sandkornen i kontakt med huden på foten hjälper till att exfoliera området och eliminerar döda celler.
En annan fördel som strandvandring medför är att förbättra sociala relationer; i allmänhet, när du går på stranden gör du det med någon, vare sig det är en vän eller en partner och denna delning av avkoppling hjälper till att frigöra stress . Promenad på stranden är mycket användbar för de som lider av svullnad i benen, eftersom det gör det möjligt att motverka stagnationen av vätskor i kroppen. Slutligen, strandpromenader hjälper dig att få din fylla av energi och återställa god humor; under fysisk aktivitet frigör faktiskt hjärnan endorfiner som främjar en vilsam handling.