Att läsa en bok kan hjälpa dig mycket mer än du tror: det är nu bevisat att läsning ger värdefull hjälp för att behandla psykologiska svårigheter och den psykoterapeutiska processen . I angelsaksiska länder är biblioterapi allt mer utbredd, det vill säga stöd för böcker för olika behandlingar av psykiska störningar .
Å ena sidan kan biblioterapi förstås som att läsa icke-specialiserade texter med en stark emotionell inverkan. Romaner, berättelser och diktsamlingar ger orden att berätta om våra upplevelser eller för att uttrycka det vi inte kan säga för oss själva. Samma identifiering med karaktärerna kan hjälpa dig att se din situation från utsidan eller föreslå strategi eller beteende att anta (eller alternativt visa vad som är bäst att inte göra.
Å andra sidan kan biblioterapi också förstås som en strukturerad form av självhjälp : den består i att läsa specialtekster relaterade till problemet vi måste möta, vilket ger oss nyckeln till en analys eller visar vägen till en lösning. I detta fall placeras de ofta vid sidan av en psykoterapikurs.
I ett eller annat fall är biblioterapi användbar för att främja medvetenheten om vad läsaren upplever och för att indikera en väg ut. Läsning kan hjälpa till att bota olika störningar av psykisk natur, eller helt enkelt för att bättre hantera de känsliga livsfaserna: från slutet av en kärlekshistoria till en älskas död.
Läsning, har noterats av psykologer, är särskilt effektiv vid behandling av depression, men kan också lindra ångestrelaterade störningar, panikattacker, bulimia nervosa, beroende eller sömnlöshet . Läsning gynnas också i den sexuella sfären, och ger en värdefull hjälp till kvinnor som inte kan nå orgasm . Det antas också, även om det är mycket försiktigt, att böcker kan användas för behandling av självskada .