Dans hjälper till att åldras bättre, särskilt i huvudet. Det avslöjas i en studie som genomförts i USA och publicerades i den vetenskapliga tidskriften Frontieres in Aging Neuroscience . Forskare vid University of Illinois University har utvärderat effekterna av dans och andra aktiviteter på hjärnan genom funktionell magnetisk resonansavbildning. Resultatet? Dans hjälper till att öka den vita substansen i hjärnan, särskilt den i fornix, en C-formad struktur som finns i hjärnan, mellan höger och vänster halvkula och som bidrar till bearbetning och minne.
I forskningen ingick 174 frivilliga män och kvinnor i åldrarna 60 till 79 år och vid god hälsa. Personerna genomgick en funktionell magnetisk resonansavbildning, sedan delades de upp i fyra grupper motsvarande olika aktiviteter som följdes tre gånger under sex månader. Den första gruppen dansade, en annan gick i snabb takt, ännu en integrerade kosten med beta-alanin, en aminosyra som verkar på muskulära och kognitiva aktiviteter. Slutligen följde den fjärde gruppen lektioner i stretch, tonicitet och balans .
I slutet av halvåret genomförde alla deltagare en ny funktionell MRI. Resultaten visade att ämnen som hade genomgått danslektioner hade en tätare vit sak. Enligt författarna till studien "dansen representerar en kombinerad kognitiv, fysisk och social träning", skulle hemligheten med denna disciplin därför ligga i förmågan att kombinera olika faktorer tillsammans och producera en träning som inte bara är bra för den fysiska, utan också hjälper till socialisera och stimulera hjärnan, eftersom deltagarna är skyldiga att memorera stegen och upprepa dem.
"Våra resultat - avslöjade forskarna - att kombinera fysiska, kognitiva och sociala (dans) aktiviteter kan hjälpa till att upprätthålla eller öka hälsan hos vit substans och att en fysiskt mer aktiv livsstil förknippas med en långsammare nedgång av detta tyg. Denna studie understryker vikten av att delta i vuxna och äldre liv i en fysisk och socialt aktiv livsstil.