Kost, matkombinationer som inte går ner i vikt
Rening och känsla passform : det här är resultatet av bärdieten som gör att du kan tappa 3 kilo på bara 5 dagar.
Vad är den bästa dieten för att möta kostymtestet? Lågkalorifattig och kan ge en stöt i ämnesomsättningen, precis som kosten för vilda bär. Blåbär, hallon, björnbär, jordgubbar och vinbär har många utmärkta hälsoegenskaper . De har ett mycket lågt sockerintag, ger en omedelbar känsla av mättnad, plus att de är kraftfulla antioxidanter och - inte minst - de återaktiverar blodcirkulationen. Framför allt är hallon rika på capsaicin, en förening som hjälper till att minska ökningen av bukfett.
Kosten för vilda bär drar fördel av egenskaperna hos blåbär, björnbär, vinbär och hallon, vilket leder till en snabb viktminskning men som undviker den hatade yo-yo-effekten . Hur fungerar det? Detta bantning regimen, förutom att vara effektiv är också mycket välsmakande, den kännetecknas av tre huvudmåltider och två mellanmål. De förbrukade kalorierna reduceras, men ingen typ av mat elimineras och både proteiner och kolhydrater finns.
Vanligtvis börjar dagen med en fruktbaserad yoghurt eller en centrifug, åtföljd av spannmål eller en fullkornsmörgås. Vid lunchen rekommenderar vi att du äter pasta eller ris (60 gram) kryddat med grönsaker och serveras med en välsmakande sida. Middagen är baserad på kött eller fisk (200 gram) med en lätt sidodisk. Snacks är baserade på bär som kan serveras färskt, som fruktsallad, med yoghurt eller i form av en smoothie. Detoxeffekten är garanterad och på bara 5 dagar tappar du 3 kg, men framför allt kommer du att känna dig mycket lättare. Denna diet har faktiskt också en tappande effekt, vilket hjälper till att tömma magen och återaktivera mikrocirkulationen, vilket är viktigt för att eliminera celluliter .