Fysisk aktivitet är ett speciellt botemedel för hälsan inte bara för kroppen utan också för sinnet . Att utöva sport i några tiotals minuter om dagen skyddar dig mot depression . Detta gäller också de med en ärftlig benägenhet till detta tillstånd .
För att nå denna slutsats trodde vi en studie genomförd av ett aktivt vetenskapligt team vid Massachusetts General Hospital i Boston . Detaljerna om arbetet har publicerats på sidorna i tidskriften Depression and Angst.
Experterna som hanterade forskningen rekryterade ett urval av 8 000 ämnen, alla inkluderade bland namnen på biobanken känd som Partners Healtcare- namnet . Vid en tvåårig uppföljning och efter övervakningen av de ovan nämnda individernas mentala tillstånd och livsstil, har forskare kommit fram till att daglig fysisk aktivitet kan minska risken för att behöva hantera nya depressiva avsnitt. i ämnen som redan har upplevt en.
Dessutom, som nämnts ovan, minimerar den rörelse genom att göra rörelse den genetiska risken för att uppleva depression hos dem som har någon i sin familjhistoria som har drabbats av det. I ett nötskal: gener leder inte alltid till ett oundvikligt öde.
När man går vidare till det specifika bör det noteras att forskarna fann att resultaten är oberoende av den typ av fysisk aktivitet som utförs. I komplexa människor är 17% mindre benägna att uppleva nya depressiva episoder i minst 4 timmar i veckan .
Patologin i fråga påverkar starkt hälsobudget . Trots detta är strategierna för att bekämpa den fortfarande begränsade och framför allt är det ofta svårt att informera människor om beteenden som kan hjälpa till att skydda sig själva .
Just på grund av den här bilden kommenterade Dr. Jordan Smoller - seniorförfattare till studien - med optimism på de uppnådda resultaten, med uppgift att de visar värdet på hälsodata och genetisk information och att de kan ge användbara svar för att minska effekterna som den depressiva patologin har kistorna i de olika nationella hälsosystemen.
Smoller team har verkligen ingen avsikt att stoppa! Som kan läsas i The Harvard Gazette, den officiella nyhetsportalen för det prestigefyllda universitetet, fortsätter teamet att utforska biobanken som nämnts i de tidigare linjerna, med målet att hitta ytterligare faktorer som ska inkluderas i en global strategi för att förebygga depression .