Kan du gå ner i vikt genom att hänge dig själv lite avslappnad? Enligt vetenskapen är svaret bekräftande.
Ny forskning från University of Loughborough, England, har visat att till och med ett enkelt varmt bad kan hjälpa till att bortskaffa några kilo: om du är nedsänkt i varmt vatten på cirka 40 grader i 60 minuter kan du bränna 130 kalorier, eller detsamma som går förlorat tack vare en halvtimme promenad. Experimentet genomfördes på 14 individer, som först cyklade i en timme och sedan nedsänkt sig i en pool med varmt vatten.
Resultaten talar för sig själva: cykling tillåter en hög kaloriutgift, men tack vare den ökade kroppstemperaturen kan till och med ett trevligt varmt bad bränna mer än 100 kalorier. Dessutom övervakade forskarna blodglukosen hos alla testdeltagare under de kommande 24 timmarna och fann en minskning med 10% i sin glykemiska topp . Kort sagt, att investera i ett bekvämt badkar snarare än en snabb och praktisk dusch kan definitivt göra dig bra.
Det är emellertid inte första gången som vetenskapen har vänt uppmärksamheten på de gynnsamma egenskaperna hos ett fint varmt bad: tidigare finsk forskning visade sina positiva effekter på vävnadsinflammation och främjade avkopplande termiska sessioner som ett effektivt sätt att bekämpa hjärt-kärlsjukdomar .
Kort sagt, om du kämpar med en diet och behöver tappa några kilo skulle du göra bra för att organisera din Qutidian-rutin annorlunda. Det är uppenbart att en nyckelroll kommer att spelas av näring : att följa en hälsosam och balanserad kost är det första steget att sätta tillbaka balansenålen. Uppenbarligen kommer du inte att kunna undvika lite fysisk aktivitet ett par gånger i veckan, i gymmet eller, om du föredrar det, även DIY-övningar hemma. Men mellan en privation och en joggingession skulle du göra det bra att inkludera ett mycket mindre tröttande varmt bad . Inte bara för att du verkligen förtjänade det, utan också på grund av de gynnsamma effekter det kan ha på din kropp. Å andra sidan, om vetenskapen säger det, hur kan du inte tro det?