Efter att ha tillbringat hela dagen att städa upp i vardagsrummet, i garderoben, på skrivbordet och på datorns skrivbord, vad skulle du tänka på att till och med tänka på att ta bort ett kaos från hjärnan ? Om du känner dig stressad, trött, uttråkad, arg eller spänd låt inte negativa känslor ta över. Sätt dig bekvämt och spendera lite tid med dig själv .
För att hjälpa dig i detta svåra åtagande har Dr. Victoria Nazarevic utvecklat en metod som bygger på konstterapi och lovar att återställa lugnet på nolltid. Dessutom, ännu mer överraskande, allt du behöver är ett pappersark och en penna eller några färger. Resten är väldigt lätt. Låt dig inte luras av namnet: även om metoden har att göra med konst behöver du inte vara Picasso. Koppla bara av, ta ett djupt andetag, ta pennan i handen och låt fantasin gå.
Om du är trött, säger Dr. Nazaverich, kommer du att finna lättnad genom att rita blommor, medan om någon har besviken dig bör du försöka kopiera en målning som du gillar (oroa dig inte om den inte är perfekt, syftet är inte att göra ett mästerverk!). Med ett självporträtt kan du enkelt förstå vad du känner och låsa upp dig själv, försök med spiralerna: de kommer säkert att hjälpa.
Att rita rutor eller celler hjälper dig att omorganisera dina tankar och cirklarna hjälper dig att hitta lösningen på problemet som drabbar dig. Hjälp dig själv att hitta koncentrationen genom att rita prickar, och låt ilskan passera genom att fylla radarket. De färgade fläckarna lyser upp idéerna, och en regnbåge är motgift till sorg : dra bara det för att hitta leendet. Låt din kreativitet flyta fritt, så ser du att även dina tankar snart kommer att bli lättare.